<blockquote id="bbdn7"></blockquote>
  • <thead id="bbdn7"><del id="bbdn7"></del></thead>
  • 客户端
    美食天下

    健康

    健康首页 头条 排行 食疗食补
    家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 上班族眼疲劳常吃什么好?

    上班族眼疲劳常吃什么好?

    2019-07-30 16:31:45

    上班族整天面对电脑工作,眼疲劳是一种常态。它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?一起跟小编来看看吧。

    上班族眼疲劳常吃什么好

    1、荠菜

    荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,其草酸含量较低,所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不易食用,尤其是大便不成形,经常便溏的人。

    2、胡萝卜

    缺少维生素A表现在:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩,胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是很有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜,胡萝素的利用率大约有10%,做熟后,利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜,就不太可能发生维生素A缺乏。

    3、动物肝脏

    动物肝脏中含有丰富的维生素A,及时补充身体中的维生素A能够有效地缓解眼睛疲劳,所以大家在平时应该多吃一些动物肝脏来补充身体中的维生素A,这样就可以有效地缓解眼睛疲劳了。


    焯拌荠菜

    扩展阅读:荠菜的食用大全

    最新推荐

    更多

    热门专题

    更多

    最受欢迎的家常菜

    更多
    手机看开奖233ki2018年香港开奖日期表2018香港历史开奖结果香港最快开奖现场直播 泰兴市| 临高县| 四子王旗| 道孚县| 五台县| 莱西市| 兴义市| 叶城县| 岢岚县| 民勤县| 精河县| 洪湖市| 都安| 泸西县| 万年县| 新竹县| 武乡县| 扬州市| 内黄县| 博罗县| 隆林| 彭州市| 黄冈市| 蓬溪县| 都兰县| 工布江达县| 改则县| 云南省| 东平县| 繁峙县| 巴南区| 乌恰县| 岳西县| 延边| 东辽县| 西峡县| 阆中市| 随州市| 武穴市| 蓬莱市| 山西省| 喀什市| 尼木县| 青铜峡市| 乐亭县| 冕宁县| 苍山县| 西乡县| 扎鲁特旗| 双桥区| 基隆市| 南宫市| 江阴市| 大渡口区| 洛川县| 白河县| 志丹县| 富宁县| 策勒县| 大埔县| 淳安县| 福鼎市| 长垣县| 新乐市| 浦县| 榆社县| 广州市| 志丹县| 保德县| 泗洪县| 将乐县| 石渠县| 禄丰县| 旅游| 错那县| 五原县| 吕梁市| http://m.hyo0j4r0vz.tw http://jhl2tmt2nn.bd173ovhfr.cn http://m.hyo1j4r4vz.tw http://rei0eid0zn.bd132ovhfr.cn http://dy1nhfr1en.bd99ovhfr.cn http://hr0qslv0pn.bd126ovhfr.cn